Адрес: Санкт-Петербург, ул. Цветочная, 6-Н
+7(921) 932-80-35 обратный звонок
Тренировки
ВВОДНЫЙ КУРС

Подходит для тех, кто до этого не занимался спортом, а также всем тем, кто хочет познакомиться с кроссфитом. Курс состоит из 6 занятий, направленных на постепенное введение в кроссфит и знакомство с базовыми движениями, встречающимися в кроссфите. Для получения более подробной информации о ВВОДНОМ КУРСЕ звонить по телефону: 8(812) 932-80-35


Подробнее
CrossFit - классика жанра

Одна тренировка - один WOD. Плотная разминка, обязательная часть посвященная технике сложных движений, работа на силу и комплекс дня. Получи разовую дозу полезных навыков и бескомпромиссной борьбы с собой в рамках одного часа - и беги по своим делам!

Functional Bodybuilding (FBB)

Настоятельно рекомендуется к посещению всем! Огромное количество новых и хорошо забытых старых полезных упражнений для развития функционального тела и гармоничной мускулатуры в тех местах, где хочется именно тебе. Мы понимаем, что ты приходишь в зал не только для "функционалки". Правильно двигаешься - хорошо выглядишь! В отличие от кроссфит-групп здесь основной акцент направлен на наработку движений, навыка "чувствовать" нагрузку. Темп размеренный, объем большой :)

Gymnastics

Гимнастика, тренировка, в которой главным снарядом является ваше тело. Ходить и стоять на руках, осваивать перекладину, канат, брусья и гимнастические кольца, учиться прыгать, отжиматься, подтягиваться, кувыркаться - в общем перемещать себя в пространстве разными способами!

Weightlifting

Олимпийская Тяжелая Атлетика. Единственный в мире скоростно-силовой вид спорта. Тренировки проходят по науке, ничего лишнего, только штанга! Не пугайтесь больших весов - тяжелая атлетика становится тяжелой далеко не сразу. Как и гимнастика - посвящена развитию технического мастерства.

Развиваем силу гибкость и координацию, почти как кроссфит - только для ленивых (с) Ваш тренер - Андрей Павлухин.

Stretching

Ход урока строится таким образом, чтобы за час мы успевали растянуть как верхнюю часть тела, так и ноги, так как Растяжка для кроссфита подразумевает не только восстановление мышц после тренировки, но и растягивание их для большей подвижности и мобильности суставов, что положительно скажется на технике выполнении любых упражнений. Кроме всего прочего, занятия растяжкой улучшают кровообращение, что хорошо влияет на самочувствие в целом. На занятии используются либо стато-динамические, либо динамические упражнения.

Team CrossFit

Старая добрая традиция! По субботам в зале командные комплексы, царит дух соперничества и взаимопомощи! Многим больше нравится именно такой формат - добро пожаловать!

СF Endurance

Воскресная тренировка посвящена развитию выносливости и умения ""потерпеть""! Для любителей всевозможных забегов, марафонов, гонок с препятствиями и просто для тех, кто хочет попробовать комплекс на 40-50 минут работы)

Open Gym

Для тех, кто знает, чем занять себя без помощи тренера, хочет отработать пропущенную тренировку, либо занимается с тренером индивидуально. Свободный зал - время, когда групповых занятий нет и все оборудование в вашем распоряжении. Наши площади позволяют потренироваться самостоятельно и в вечернее время - уточняйте у администратора.